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アロマテラピーでリラックス

何かと話題のアロマテラピー。
アロマテラピーというと、心を落ち着かける香りを入浴剤に使ったり、枕元に香らせたり、といったことを
イメージしがちですね。
アロマテラピーのエッセンシャルオイルの香りは脳に作用して、自律神経の働きをコントロールすると
言われています。

私は、気分転換したいときや、疲れを癒したいときにアロマテラピーを利用します。
部屋には、ランプを付けると電球の熱でアロマテラピーが香るガラスのアロマポットを置いています。

アロマポットの電気を付けて、部屋の電気を消すとそこだけ花の模様が淡く写し出されます。
オレンジやピンク、グリーンが混ざって幻想的に淡く照らし出され、同時にいい香りがしてくるのでとても
リラックスできます。
電気を使用しているので安心して使えます。

気分を明るくしたいとき

グレープフルーツ、バジル、レモングラス、ローズマリーなどを使用します。
気分を明るくするので睡眠前に香らせるよりも、朝や仕事中などに利用するのがおすすめです。
これらの香りのボディーシャンプーを使って出勤前にシャワーを浴びると、1日の始まりを元気に
スタートできますね。

＜ハンカチに香りを移す＞

エッセンシャルオイルを1滴、ハンカチにたらしておいて仕事の合間に香りを楽しみます。
気分転換にもなり、リフレッシュしますよ。

＜ミニスプレーを常備＞

オフィスのデスクに、精製水にエッセンシャルオイルを数滴たらしたミニスプレーを常備しておきます。
気分が滅入ったときや、イライラしたときに、シュット空中にスプレーします。
周りがフワットいい香りで包まれますよ。

気分を明るくするエッセンシャルオイルの中には、ラベンダーやカモミールなどのように、心を落ち着ける効果を
あわせ持っているものもあります。

これは、精神のバランスをとって平穏な心に導くということです。
エッセンシャルオイルのそれぞれの特性を知り、ご自分の好みを見つけてうまく使い分けましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

アロマテラピーで心を落ち着かせる

神経をリラックスしたいなら、鎮静作用のあるエッセンシャルオイルを選びましょう。
代表的なものに、カモミール、ラベンダー、メリッサ、オレンジなどがあります。

また血行を促す効果のあるジュニパーやジンジャーなどもおすすめ。
これらのオイルを好みの香りになるようにブレンドして、入浴剤や
芳香剤などにして香らせます。

1日の終わりにアロマタイムを儲けて、ちょっとだけ無心になってみてはいかがでしょうか？
心と肩がふっと軽くなって、日中の疲れから開放してくれますよ。

＜入浴剤として＞

湯船に好みのエッセンシャルオイルを合計6～7滴になるようにたらします。
ぬるま湯の半身浴を行えば、リラックス効果は満点！

＜芳香剤として＞

小皿にエッセンシャルオイルを数滴たらし、下からろうそくで温めると、
部屋中に心地よい香りがふんわり漂います。
市販のアロマポットを利用すると簡単です。
好きな香りの中で5分くらい無心になってみるだけでも、とっても疲れがとれます。

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